av在线破解版免费跑步前一定要记着带瓶水£¬皮肤上洒些水有助于蒸发散热¡£4¡¢如果一定要在太阳下跑步£¬记得带遮阳帽和墨镜£¬这对于预防日射病很重要£¬穿浅色¡¢透气、宽松的速干面料服装。5、注意身体的反应，尤其是出汗状况，如果出现头晕¡¢恶心或者疲劳的时候£¬就要赶紧停止运动并寻求国产精品一区二区20P帮榴莲视频无限观看助。

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凉通风的地方休息¡£并多饮用一些含盐分的清凉饮料或矿泉水，还可以在额部¡¢颞部涂抹清凉av在线破解版免费油、风油精等他眼神刚硬，但里面还藏着好奇¡£隔着薄薄的鞋底£¬锐雯感到地面在颤动¡£远处传来滚雷似的声音，但天空中不见一丝云彩¡£“有人来了£¬”那个人微笑着说。锐雯回过头，沿着小山看向老伯农舍的方向。六个武装骑兵已经越过山脊£¬向山下这片耕地奔来¡£“她在那儿£¬”其中一个人说道。¡£身上洒上温水，用风扇吹风加强蒸发降温。争取在半小时左右将核心温度降至39度以下¡£

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