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要》报(bào)道,又到一年端午(w¨³)时。全国多地举办各具特色的龙舟比赛,用传(chu¨¢n)统方(fāng)式(shì)迎(y¨ªng)接端午节¡£2018-6-18 新闻和报纸(zhǐ)摘要全文gt;gt;gt;昨天上午£¬我(w¨¯)国赛事(sh¨¬)正确的深蹲必须(xū)确保动作全程脚踝(hu¨¢i)保持中立。要诀3膝(x¨©)盖与(y¨³)站距 每(m¨§i)个人(rén)适合的(de)站距会(huì)稍有不同。虽然¡°两脚(ji¨£o)与肩(ji¨¡n)同宽(ku¨¡n)、脚尖朝前(qián)¡±是(shì)很常听到的深蹲站距指导(d¨£o),但绝大多数人很难在这个站距下维持全程脚掌(zhǎng)重心稳定以及(jí)脊椎中立(lì),多数人(rén)适合的站距会(huì)是(shì)比肩(ji¨¡n)膀宽、脚(ji¨£o)尖略微朝外的(de)自(z¨¬)然站姿,你可以先从双脚(ji¨£o)与(y¨³)肩同宽脚尖朝前(qi¨¢n)开始尝试,并且逐步调整(zhěng)直到找到(dào)一个最(zu¨¬)舒服¡¢能(n¨¦ng)下蹲(d¨±n)到(d¨¤o)大腿与地面(miàn)平行时,全程脚掌重心稳定且脊椎维持中立的站距£¬那就是(shì)最适(sh¨¬)合你(n¨«)的站距,下面是深蹲的三种(zhǒng)站距,其中¡°中站距¡±适(shì)合多数人。级别(bié)最高、竞技水平最高的顶级龙舟赛事(sh¨¬)2018年(ni¨¢n)中华龙(l¨®ng)舟(zh¨u)大赛在福州(zhōu)拉开帷(wéi)幕。