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近几年(nián)来，高(gāo)强(qiáng)度间歇(xiē)训练（HIIT）越来越(yuè)受到广大(dà)健身(shēn)跑(pǎo)友(yǒu)的欢迎，而且高强度间(jiān)歇训(xùn)练可以(yǐ)有效提(tí)高身体使(shǐ)用和燃烧能量(liàng)的能力，这表示身体(tǐ)可以更快速地燃烧脂肪并于训练后持续消耗卡路里（燃后效应），所以高强度

间歇(xiē)训练（国产(chǎn)乱码卡二卡三卡老狼HIIT）的热度有增无减。然而高强度间(jiān)歇(xiē)训不过，从比赛(sài)的实际情况来看，出任前腰的(de)萨(sà)维奇在本场比赛中前提幅度较大(dà)，与双后腰之间的距离太远。在对手的逼抢下(xià)，中后场缺乏机(jī)动性的塞尔维亚队呈现出空有控球(qiú)但是却(què)没有提速推进的尴尬(gà)境地。图1：前(qián)场(chǎng)四人组(zǔ)过度前提，马蒂奇与米(mǐ)利耶(yé)沃维奇的长距离传递频繁被(bèi)对手通(tōng)过(guò)中前场(chǎng)的积极跑动所拦截限制。练（HIIT）中包含了(le)在一(yī)定时间内完成短时间(jiān)的(de)剧烈运动(dòng)，其间歇休息大约15秒-2分钟，也可通过你当下所进行的(de)HIIT训练(liàn)内容来做调整。