在线大臿蕉香蕉大视频免费所以说平时生活中一定要注意合理膳食，少吃一些重口味，或者是高脂肪、高糖的食物，避免让血液变得《sp85.wc粘稠。3、善用马桶，靠自己排经血在月经期，想要有效排出子宫内的经血，要学会善用马桶。上厕所时，坐在马桶上时，可以将身体往前倾，让阴道产生一定的斜度，然后用双脚脚尖朝内深吸一口气，然后说下腹一边吐气，反复进行此动作，就能有效将经血排出。julia紧身裙中文字幕在

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