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若打破了(了)这个时(時)间规律(律)会导致失眠。在周未睡懒觉(覺)会扰乱你的生(生)物(物)钟，使你在星(星)期(期)一很难早(早)起。确保(保)就(就)寝时间(間)不(不)要少(少)于8小时(時)。2、运(運)动尝试运动(動)20至(至)30分钟一天(天)。日(日)常锻

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座套的使用往往(往)会打破原厂(廠)

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